Podle nutričních specialistů a odborníků je vhodné denně přijímat 1 až 1,5 g bílkovin na každý kilogram naší váhy. Pokud sportujete, je potřeba příjem adekvátně navýšit, a to v závislosti na intenzitě a typu zvoleného sportu. Jak řešit problém dostatečného příjmu proteinů (bílkovin) v naší potravě? Pokud nechceme být odkázáni jen na doplňky stravy, jako jsou různé…